因應憂鬱上班族而誕生的園藝治療服務

台灣社會除了走向「高齡化」的問題之外，還有一個就是「憂鬱化」。持續性的景氣低迷，勞動市場上出現前所未有的就業難、薪水低、高壓力的失衡現象；

勞動市場失衡，也衝擊到了家庭生活，導致不論是就業、待業、失業的人們漸漸地憂鬱化，從有「憂鬱傾向」轉變成了「憂鬱症」。

世界衛生組織(WHO)已將憂鬱症和癌症、愛滋病，並列為本世紀三大疾病。
而憂鬱症更僅次於心臟血管疾病，成為第二昂貴的疾病；心臟血管疾病是因為龐大的醫藥開銷，而憂鬱症主要是削減國民生產力。

尤其是重視「生產力」的公司企業，更不得不正視員工的憂鬱問題，員工可能因工作或家庭原因，變得有憂鬱傾向，抗壓能力及工作效率自然降低，所以，我很建議企業的HR部門引入「園藝治療」服務的活動到公司內部，

一方面培養員工較靜態且低成本的園藝植栽嗜好，在辦公室自己就可進行，老闆最好不要老是要員工去打GOLF，即昂貴、又不能隨時隨手進行，我認為，GOLF成為員工(即使是中高階主管)之嗜好的門檻太高。

一方面，透過園藝治療活動的評量，可能找出有「憂鬱傾向」的員工，公司好據以有目標性地進行觀察、介入輔導或輪調工作，可能因此提高員工滿意度、工作效能、降低人才流失，
也可能因此而避開了遺憾事故的發生…。

Fred分享一則 陳豐偉醫師的高雄精神科診所札記 有關「解憂」的PO文：

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據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。而美國2009年就有12%成年人服用抗憂鬱藥物(近一千多萬人，中年女性每四人就有一人長期服用抗憂鬱藥物。

現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。
在此陳醫師整理出憂鬱症的10個簡便方法：

  一、睡眠要充足。
  二、多做運動、多做運動。
  三、重新整理生活步調。
  四、不要害怕憂鬱症藥物。
  五、找到適合的藥，別太快停藥。
  六、「比較輕」的藥或健康食品 ，有時也有效。
  七、學習放鬆訓練。
  八、早上起來曬太陽。
  九、隨時隨地伸展操。
  十、不要一直看電視。


如果你確實地照以上的方法做，但憂鬱症還是拖很久好不了，陳醫師建議你試試「心理治療」。只是正式的心理治療多數需要自費，有些人負擔不起，所以陳醫師沒列入以上十個要點。
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除了第四~六項(與吃藥有關)之外，其它的七項看似簡單，其實對有憂鬱傾向的人，不太容易激起意願或動力去執行。

但可以透過「園藝治療」服務的安排，讓人為了照顧「有生命的植物」而不得不早睡早起、不得不運動、不得不重新整理生活，並且可以藉以得到放鬆、隨時站起伸展、放棄看電視。

「園藝治療(或療癒)服務」不是醫院、特教學校、老人中心的專利，企業老闆頭家、公司HR主管、政府部門主管，你們的員工更有需要園藝療癒！

但不是在辦公室裏擺滿綠色植物就好，企業引入「園藝治療」服務課程活動，可以讓員工因為花草嗜好，而使工作滿意度更高、工作效能更好、抗壓能力更強！

Fred Chang

E-Mail: fred.ht873@gmail.com